运动对血压有什么影响呢

Question

我的血压有些高，不敢随意的运动。运动对血压有什么影响呢？

Answer 1

锻炼是改善生活方式的主要途径，它可以预防高血压，也有助于降低血压。目前的统计数据显示，对于血压升高的病人，定期锻炼可以降低动脉血压5-10毫微克。可以每周至少锻炼3-5次，每次至少30分钟。慢跑、游泳、球类运动、太极等。可以选择用于锻炼模式，中等强度用于强度。可以病人在锻炼前测量血压。

Answer 2

运动对血压的影响随着运动的增加而增加。锻炼增加心率，心率增加，血压会增加代偿。病人经常在接受跑步机锻炼检查的同时监测血压。在正常情况下，随着运动的增加，他们的心率逐渐增加，血压逐渐升高。运动量增加明显，但血压增加不明显，或血压下降，这在心肌缺血和心肌代偿能力不足中较为常见。