糖尿病患者能吃水果吗

Question

我姥姥患有糖尿病，今天想买点水果去看看她，糖尿病患者能吃水果吗？

Answer 1

糖尿病患者可以适量吃低升糖指数水果，如苹果、梨、草莓、柚子等，需控制每日摄入量并监测血糖变化。

一、苹果

苹果富含膳食纤维和果胶，升糖指数较低，建议选择脆苹果并连皮食用，每次摄入量控制在半个以内。

二、梨

梨含水量高且含糖量适中，选择硬质梨品种更佳，建议在两餐之间食用四分之一至半个梨。

三、草莓

草莓含糖量较低且富含抗氧化物质，每次可食用5-8颗，宜搭配无糖酸奶食用以延缓糖分吸收。

四、柚子

柚子升糖指数仅为25，富含维生素C，但需注意可能与降糖药物相互作用，建议每次食用2-3瓣。

糖尿病患者选择水果时应避开榴莲、荔枝等高糖水果，食用时间建议在上午或运动后，并相应减少主食摄入量。