髋关节滑膜炎注意什么

Question

我因为以前老是扛水泥导致自己患有髋关节滑膜炎，髋关节滑膜炎注意什么？

Answer 1

髋关节滑膜炎需注意避免剧烈运动、控制体重、规范用药和定期复查，急性期建议卧床休息并配合物理治疗。

1、减少负重

避免跑跳、爬山等增加髋关节负荷的活动，急性期使用拐杖辅助行走减轻压力，慢性期可进行游泳等非负重运动。

2、体重管理

超重会导致关节压力增大，通过低脂饮食和适度有氧运动将体重控制在合理范围，BMI建议维持在18.5-23.9之间。

3、规范用药

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，急性疼痛期短期使用洛索洛芬钠贴剂局部镇痛。

4、物理干预

发作期48小时内冰敷每次15分钟，缓解期可用红外线照射促进血液循环，每日进行直腿抬高训练增强关节稳定性。

日常注意关节保暖，避免久坐久站，饮食可增加深海鱼、西蓝花等抗炎食物，若持续肿胀或夜间痛需及时影像学检查排除股骨头坏死等并发症。