产后缺乳该怎么办

Question

我生完孩子以后，本来想要哺乳喂养，但是一直没奶，产后缺乳该怎么办？

Answer 1

产后缺乳可通过调整饮食、增加哺乳频率、保持良好情绪、适当按摩等方式改善。产后缺乳通常由营养不足、哺乳方式不当、情绪压力、乳腺管堵塞等原因引起。

1、调整饮食：

多摄入优质蛋白、维生素丰富的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡蛋、牛奶等，有助于促进乳汁分泌。

2、增加哺乳频率：

让婴儿多吸吮乳房，刺激催乳素分泌，建议每2-3小时哺乳一次，夜间也要坚持哺乳。

3、保持良好情绪：

焦虑、抑郁等负面情绪会抑制催乳素分泌，家人应给予产妇充分关爱和支持，帮助其放松心情。

4、适当按摩：

轻柔按摩乳房可促进血液循环和乳汁排出，按摩前可用热毛巾敷乳房5-10分钟。

若通过上述方法仍无法改善，建议及时就医，在医生指导下使用催乳药物如甲氧氯普胺、维生素E、中药通草等，同时保持充足睡眠和适量运动。