睡眠障碍饮食有哪些禁忌

Question

这些天发现我出现了睡眠障碍的情况，晚上睡觉的时候总是睡不着觉，体质特别的虚弱，睡眠障碍饮食有哪些禁忌？

Answer 1

睡眠障碍尽量不要吃一些便宜的水果，而且尽量不要吃肉的，不要吃一些肝脏之类的食物，出现了睡眠障碍，有可能会导致出现头部疼痛的情况发生，可能跟生活中的压力是有一定关系，一定的环境下生活中的压力，尽量避免发生出现劳累过度的情况。

Answer 2

睡眠障碍饮食尽量不要吃一些太辣的食物，不要喝咖啡的饮料，而且尽量不要长期的熬夜，熬夜有可能会引发出现植物神经紊乱的情况发生，有可能会导致出现睡眠质量差的情况，一定要注意合理的休息，一定要注意保持一个良好的生活作息，避免太过的劳累。