颈椎病手麻怎么按摩

Question

我患有颈椎病已经有三个月的时间了，最近有一些手麻的情况，想通过按摩的方法进行缓解，颈椎病手麻怎么按摩？

Answer 1

颈椎病手麻可通过颈部肌肉放松、穴位按压、神经根减压、热敷辅助等方式缓解。颈椎病手麻通常由神经压迫、局部血液循环障碍、颈椎退行性变、不良姿势等因素引起。

1、颈部肌肉放松

用指腹轻柔按压斜方肌和肩胛提肌，缓解肌肉痉挛。神经压迫可能与长期低头有关，表现为颈部僵硬，可配合颈椎牵引治疗。

2、穴位按压

重点按压风池穴、肩井穴及合谷穴，每个穴位持续按压数秒。血液循环障碍常伴随头晕，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、塞来昔布等药物。

3、神经根减压

采用仰卧位颈椎牵引手法减轻神经根压力。颈椎退行性变可能引发上肢放射痛，需通过颈椎MRI确诊。

4、热敷辅助

按摩后使用40℃热毛巾敷于颈肩部，促进局部血液循环。不良姿势导致的症状可通过颈椎操改善。

日常应避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择高度适中的枕头，若手麻持续加重需及时就诊神经内科或骨科。