妊娠糖尿病能吃草莓吗

Question

我从怀孕后血糖就一直没有降下来，在饮食上特别的小心，妊娠糖尿病能吃草莓吗？

Answer 1

妊娠糖尿病患者可以适量吃草莓。草莓属于低升糖指数水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于血糖控制，但需注意每日摄入量控制在100-200克，并搭配蛋白质食物延缓血糖上升。

1、升糖指数低

草莓的升糖指数为40左右，属于低升糖水果，适量食用不会引起血糖剧烈波动。

2、膳食纤维丰富

草莓每100克含2克膳食纤维，可延缓葡萄糖吸收速度，帮助稳定餐后血糖。

3、维生素含量高

草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于改善妊娠期氧化应激状态。

4、需控制总量

建议在两餐之间分次食用，单次不超过100克，避免与高碳水化合物同食。

妊娠糖尿病饮食需在营养师指导下制定个性化方案，定期监测血糖变化，出现异常及时就医调整饮食结构。