怀孕初期晚上恶心怎么办

Question

我和老公备孕半年多了，这个月终于怀孕了，但是最近老是在晚上恶心，怀孕初期晚上恶心怎么办？

Answer 1

怀孕初期晚上恶心可通过调整饮食习惯、保持环境舒适、适度活动和药物干预等方式缓解。恶心通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力或维生素缺乏等原因引起。

1、调整饮食

少量多餐避免空腹，选择苏打饼干、全麦面包等易消化食物，避免油腻辛辣刺激。睡前1小时可饮用姜茶或含服姜糖缓解症状。

2、环境优化

保持卧室通风减少异味刺激，使用柠檬香薰或清凉油改善空气环境。睡眠时垫高枕头15度可减少胃酸反流。

3、适度活动

晚餐后散步15分钟促进胃肠蠕动，练习孕期瑜伽腹式呼吸调节自主神经功能。避免立即平卧引发不适。

4、药物干预

严重呕吐可遵医嘱使用维生素B6、多潘立酮或昂丹司琼等止吐药物。需排除妊娠剧吐等病理情况，避免自行用药。

建议晨起前先食用淡盐饼干，日常补充维生素B族和锌元素。若出现体重下降或脱水症状需及时产科就诊。