腰椎间盘突出症的患者睡什么床比较好

Question

我最近得了腰椎间盘突出，腰椎间盘突出症的患者睡什么床比较好？

Answer 1

腰椎间盘突出症患者适合睡中等硬度的床垫，主要有硬板床加薄垫、记忆棉床垫、乳胶床垫、独立弹簧床垫。

1、硬板床加薄垫

硬板床能提供足够支撑力，配合5-8厘米厚的透气棉垫可缓解腰椎压力，避免脊柱过度弯曲。

2、记忆棉床垫

记忆棉材料能贴合身体曲线均匀分散压力，选择7-10厘米厚度为宜，注意避免过软导致腰部下陷。

3、乳胶床垫

天然乳胶具有良好弹性和透气性，建议选择7-12厘米中等硬度款，能同时满足支撑性和舒适度需求。

4、独立弹簧床垫

分区独立袋装弹簧床垫可针对性支撑腰椎区域，选择偏硬型号配合3-5厘米舒适层效果更佳。

睡眠时建议采取仰卧位并在膝下垫枕，避免长期侧卧蜷缩姿势，日常可配合游泳等低冲击运动增强腰背肌力量。