孕期贫血吃什么好

Question

孕检的时候医生说我有些贫血，需要食补。孕期贫血吃什么好？

Answer 1

缺铁性贫血在妊娠期间较为常见，主要原因是妊娠期间铁的需求相对较大；此外，有些孕妇容易发生妊娠反应、恶心和呕吐、食物摄入较少，因此怀孕后贫血更常见的缺铁性贫血。对于缺铁性贫血孕妇，除补铁外，还需吃高铁含量的食品，如瘦肉、动物肝脏、血液制品、紫菜、菠菜、海带等

Answer 2

孕妇缺铁性贫血主要是由于铁摄入量不足所致。食品中铁的来源主要有两种：一是血红素铁，主要存在于肉类和其他动物食品中，其含量高，吸收率较高；二是非血红素铁，主要存在于低含量、低吸收率的植物食品中。可以吃一些动物的血和肝脏、富含维生素c的食物等。