吃什么不会胖

Question

我这段时间在减肥，不敢乱吃东西，吃什么不会胖？

Answer 1

摄入任何食物都会增加体重，所有进入体内的食物都会转化为能量，一旦能量过剩就会导致肥胖。一些低能量密度成分是特殊的，其中含有水，高纤维，糖，低脂肪和良好的味道。新鲜蔬菜，一些水果和粗粮，以及豆制品，如豆腐，豆奶，都是能量密度低的成分。与高脂肪含量的肉类和高能量密度成分相比，它们不易引起肥胖。