高血压吃什么杂粮

Question

我一直患有高血压，想通过吃杂粮来改善。高血压吃什么杂粮？

Answer 1

高血压患者可以适量吃燕麦、荞麦、糙米、玉米等杂粮，也可以遵医嘱吃硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，有助于降低胆固醇水平，改善心血管健康。

2、荞麦

荞麦含有芦丁和槲皮素等黄酮类化合物，具有抗氧化和降血压作用。

3、糙米

糙米保留了米糠层，富含B族维生素和膳食纤维，有助于调节血压和血糖。

4、玉米

玉米含有丰富的钾和镁，有助于调节体内电解质平衡，降低血压。

二、药物

1、硝苯地平

硝苯地平是一种钙通道阻滞剂，通过扩张血管降低血压。

2、氨氯地平

氨氯地平是长效钙拮抗剂，适用于高血压和心绞痛的治疗。

3、缬沙坦

缬沙坦属于血管紧张素II受体拮抗剂，能有效降低血压并保护靶器官。

高血压患者应保持低盐饮食，适量运动，定期监测血压，如有不适及时就医调整治疗方案。