轻微脂肪肝不能吃什么

Question

在生活中我经常的抽烟喝酒，我得了轻度的脂肪肝，轻微脂肪肝不能吃什么？

Answer 1

轻微脂肪肝患者需限制高脂、高糖、高胆固醇食物及酒精摄入，主要包括肥肉、甜点、动物内脏和含酒精饮品。

1、高脂食物

肥肉、油炸食品等饱和脂肪含量高的食物会加重肝脏代谢负担，建议用鱼类、豆制品等优质蛋白替代。

2、高糖食物

蛋糕、含糖饮料等精制糖类会促进脂肪合成，可能伴随血糖波动，可选择低升糖指数水果如苹果。

3、高胆固醇

动物内脏、蛋黄等胆固醇过高可能影响脂质代谢，通常表现为血脂异常，可适量食用海产品调节。

4、酒精饮品

酒精直接损伤肝细胞，可能与肝功能异常有关，需严格戒断，必要时可遵医嘱使用护肝片辅助。

日常建议增加膳食纤维摄入，配合有氧运动促进脂肪代谢，定期监测肝功能指标变化。