高血压病人能跑步吗

Question

我是一名高血压患者，医生建议适当的运动，但我不知道什么运动适合，高血压病人能跑步吗？

Answer 1

高血压患者可以跑步，可以适当地进行一些运动，这是治疗高血压病的好方法，其次是运动可以增强我们的抵抗力，增强我们心脑血管的适应性，从而减轻血压，达到降血压的效果。而且跑步也能减肥，高血压患者必须控制体重，将体重指数降到25~24左右，这样才能减轻体重，减轻心脏负荷，降低血压，需要长期的抗高血压药物来控制血压。

Answer 2

高血压患者通常可以锻炼，如跑步、运动和骑自行车更适合高血压患者。最好每天抽出30分钟进行体育锻炼，对血压的控制仍能起到显著的作用。因为早晨锻炼身体的血压一般是早晨的高峰，跑步可以加快心率，血流速度明显加快，心脏每次收缩所释放的血量也随之增加。与一般的血压相比，血压自然会升高。在这种情况下，高血压也是正常的，可以在运动停止后恢复。因此，高血压患者跑步引起的血压波动一般不会受到很大影响。