吃全麦面包能减肥吗

Question

我最近想减肥，看我身边减肥的朋友都吃全麦面包，所以想问问吃全麦面包能减肥吗？

Answer 1

全麦面包可以帮助你减肥。全麦面包的膳食纤维含量高于普通面包，比我们常吃的白米、白面更有饱腹感。脂肪只有1-2g，减肥者以脂肪为主食，可以减少正餐的摄入，减少正餐的热量。一般来说，超市里看到的全麦面包不一定是真正的“全麦”面包。100%全麦面包成本很高，口感粗糙，普通人难以接受。

Answer 2

有时，肥胖与遗传有直接关系，所以平时要注意身体状况。我们不应该吃高脂肪或高脂肪的食物。我们要注意饮食的状况，当然也可以做运动，因为饮食运动是最科学的减肥方法，当然也可以吃一些全麦面包，因为全麦面包也有减肥的作用。适当进行体育锻炼，运动量以不感疲劳为宜，循序渐进。