足跟痛症的防治方法有哪些

Question

我一直足跟疼，一阵一阵的，足跟痛症的防治方法有哪些？

Answer 1

足跟痛症与穿鞋有很大关系，因此有必要尽可能地穿软底鞋以防止鞋跟疼痛。行走距离时，不要运动太多，也是预防脚跟疼痛的一种方法。患者不宜长途跋涉和做剧烈运动，不宜长时间站立负重，以免长期牵引跖腱膜，脂肪垫受压，造成足跟痛。舒筋推拿，可在脚跟疼痛点及其周围按摩推揉，以放松肌肉痉挛，调节气血流行，减轻患处疼痛。

Answer 2

足跟痛症的防治方法首先要进行适当的运动和户外活动，以增强体质，延缓骨变性，减少骨刺的发生，避免脚跟疼痛。然后是穿软底鞋，上下楼梯踏步，行走更加平稳，避免急性脚伤，或穿低跟鞋，以不同的阶段抬高鞋跟，使承力线向前移动，降低鞋跟压力，避免疼痛引起的慢性损伤。