宝妈如何补充营养

Question

生了孩子后，感觉营养不充足，容易出虚汗，想多调养调养。宝妈如何补充营养？

Answer 1

宝妈在给孩子喂母乳的过程中就很容易导致营养流失，体能衰退，这种情况建议多补充叶酸，叶酸可以满足宝宝的需求，对自己身体发育也有一定的好处。早晨起床后可喝一杯热牛奶，能帮助肠胃消化，也能促进乳汁分泌。每天都要补充身体所需要的蛋白质，可以多吃一些鸡肉、羊肉、牛肉等。