为什么坐久了会心慌

Question

上班坐一天，下午快下班时就会感觉心慌气短，为什么坐久了会心慌？

Answer 1

久坐后心慌可能与血液循环减缓、自主神经紊乱、贫血、心律失常等因素有关，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、血液循环减缓

久坐导致下肢静脉回流减少，心脏负荷增加引发心慌。建议每小时起身活动，进行踝泵运动促进血液回流。

2、自主神经紊乱

长期久坐可能影响自主神经调节功能，出现心悸症状。可通过深呼吸训练、规律作息调节神经功能。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致心肌供氧不足，表现为活动耐力下降和心慌。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片等铁剂，同时增加红肉、动物肝脏摄入。

4、心律失常

可能与心肌缺血、甲状腺功能亢进等因素有关，常伴胸闷、头晕症状。需完善心电图检查，遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。

日常应注意保持正确坐姿，避免连续久坐超过1小时，适当补充含钾、镁的食物如香蕉、深绿色蔬菜，若症状频繁发作建议及时心内科就诊。