如何预防慢性心力衰竭

Question

最近一直觉得心慌气短，担心是慢性心力衰竭，如何预防慢性心力衰竭？

Answer 1

预防慢性心力衰竭可通过控制血压、健康饮食、规律运动、戒烟限酒等方式实现。慢性心力衰竭通常由高血压、冠心病、糖尿病、心脏瓣膜病等因素引起。

1、控制血压

长期高血压会增加心脏负荷，导致心肌肥厚和功能减退。定期监测血压，遵医嘱服用降压药如缬沙坦、氨氯地平、美托洛尔等，保持血压在正常范围。

2、健康饮食

低盐低脂饮食有助于减轻心脏负担，建议每日钠盐摄入不超过5克。多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。

3、规律运动

适度有氧运动可增强心肌收缩力，推荐每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。运动前后监测心率，避免剧烈运动诱发心功能恶化。

4、戒烟限酒

吸烟会损伤血管内皮，酒精可直接损害心肌细胞。完全戒烟可使心血管风险显著降低，男性每日饮酒不超过25克，女性不超过15克。

定期进行心脏健康检查，控制体重在正常范围，保持情绪稳定，出现气短、水肿等症状及时就医评估心功能。