31岁高血压怎么办

Question

我今年31岁，单位组织体检时被查出高血压。31岁高血压怎么办？

Answer 1

31岁高血压可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、心理干预等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，每周进行中等强度有氧运动，戒烟限酒有助于降低血压。

2、药物治疗

可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等药物有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。

3、血压监测

建议每日定时测量血压并记录，关注晨峰血压和夜间血压变化，定期进行动态血压监测评估治疗效果。

4、心理干预

可能与长期工作压力、焦虑情绪等因素有关，通常表现为失眠、易怒等症状。可通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力。

保持规律作息，控制体重在正常范围，避免熬夜和过度劳累，定期复查血压及相关靶器官损害情况。