吃什么水果能改善便秘

Question

这几天可能是由于饮食不当导致便秘，吃什么水果能够有效的改善便秘？

Answer 1

在所有的水果当中，成熟的香蕉治疗便秘的效果是最好的，因为它能够有效的促进肠道的蠕动，而且还可以起到润滑肠道的作用，对于改善便秘有很好的效果，除了吃水果之外，还可以多吃一些膳食纤维丰富的蔬菜，比如芹菜等也有很好的效果。

Answer 2

能够缓解便秘的水果有很多，比如香蕉和苹果等都可以起到很好的作用，因为这些水果当中粗纤维的含量是比较高的，同时还可以对腹部适当的进行顺时针的按摩，也要注意多喝水，这样也能够加强肠道的蠕动，从而能够有效的改善便秘的情况。