月经时贫血怎么办

Question

月经来的特别多，每次月经过后都觉得头晕，医生说贫血，月经期贫血怎么办？

Answer 1

月经时贫血可通过调整饮食、补充铁剂、改善生活习惯、治疗原发疾病等方式缓解。贫血通常由铁摄入不足、失血过多、吸收障碍、慢性疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加富含铁元素的食物如红肉、动物肝脏、菠菜等，搭配维生素C促进铁吸收，避免饮茶影响铁质吸收。

2、补充铁剂

硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂可遵医嘱使用，可能与胃肠刺激有关，通常表现为恶心、便秘等症状。

3、改善生活习惯

保持规律作息避免过度劳累，经期适当减少剧烈运动，注意保暖促进血液循环。

4、治疗原发疾病

子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病可能导致月经过多，可能与激素失衡有关，通常表现为经期延长、经量增多等症状。

建议经期女性定期检测血红蛋白，长期贫血需就医排查病因，日常可食用红枣、红豆等辅助补血食材。