多梦失眠是怎么回事

Question

不知道为什么这些天经常多梦失眠，多梦失眠是怎么回事？

Answer 1

多梦失眠可能由心理压力、作息紊乱、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过心理疏导、作息调整、药物治疗、呼吸机辅助等方式改善。

1、心理压力

长期焦虑或情绪波动会干扰睡眠周期，表现为入睡困难、梦境增多。建议通过正念冥想缓解压力，严重时可短期使用阿普唑仑、佐匹克隆、褪黑素等药物调节睡眠节律。

2、作息紊乱

生物钟紊乱导致褪黑素分泌异常，常见于轮班工作者。需固定起床时间并限制午睡，白天增加日照暴露帮助重建生物钟。

3、神经衰弱

可能与自主神经功能失调有关，常伴心悸、头痛症状。可服用谷维素、维生素B1、安神补脑液等营养神经药物，配合针灸改善植物神经功能。

4、睡眠呼吸暂停

夜间缺氧引发频繁觉醒，多伴随打鼾、晨起口干。需进行多导睡眠监测确诊，中重度患者需持续气道正压通气治疗。

睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室黑暗安静，每周进行适度有氧运动有助于提升睡眠质量。