女士失眠怎么办

Question

这些日子我有点失眠，晚上总是睡不着，女士失眠怎么办？

Answer 1

首先应该多休息，这个时候要避免过度劳累和过度兴奋，可以吃一些桂圆，或者桂圆枣茶来缓解女士失眠的现象，对于提高精神力，改善虚寒体质更为有效，最重要的是具有安神的功效，能养血健脾，特别适合失眠的女士服用。此外，还能改善心脑血管的循环，稳定精神状态，缓解压力和紧张，对于缓解失眠现象效果相对较好。

Answer 2

女人经常失眠，生活中可能压力更大，更焦虑，当事情不开心时容易生气，疯狂的思考导致入睡困难。尽量放松自己，缓解生活和工作中的压力，保持乐观积极的心态，多交朋友谈心，多参加文娱活动。适当参与游泳，跳绳，跑步等户外运动。多吃枣，核桃，桂圆，苹果等食物；晚上多喝热牛奶或洗热水澡促进睡眠，必要时适当服用佐匹克隆，安神脑液。