骨质疏松能喝牛奶吗

Question

我被检查出骨质疏松以后就没敢喝牛奶，骨质疏松能喝牛奶吗？

Answer 1

骨质疏松患者可以适量喝牛奶。牛奶富含钙质和维生素D，有助于骨骼健康，但需注意乳糖不耐受、过敏反应、高钙血症风险及个体吸收差异等情况。

1、补钙作用

牛奶是优质钙源，每100毫升约含120毫克钙，可帮助维持骨密度。建议选择强化维生素D的牛奶以促进钙吸收。

2、乳糖不耐受

部分人群因乳糖酶缺乏可能出现腹胀腹泻。可选择低乳糖牛奶或酸奶替代，家长需观察孩子饮用后反应。

3、过敏风险

牛奶蛋白过敏者会出现皮疹或消化道症状。家长发现幼儿饮用后出现异常应立即停止并就医。

4、摄入控制

合并肾结石或高钙血症患者需限制奶制品摄入量，每日建议不超过500毫升，避免与其他钙剂同服。

除牛奶外，可搭配西蓝花、豆腐等富钙食物，严重骨质疏松患者需遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。