经常失眠偏头痛怎么办

Question

经常失眠，整夜都睡不着觉，而且会伴有偏头痛的情况，十分难受。经常失眠偏头痛怎么办？

Answer 1

经常失眠偏头痛可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式缓解。失眠偏头痛通常由精神压力、睡眠环境干扰、神经功能紊乱、脑血管病变等原因引起。

1、调整作息

保持固定入睡时间，避免午睡超过30分钟。睡前1小时停止使用电子设备，用温水泡脚帮助放松。

2、心理疏导

长期焦虑可能诱发偏头痛，可通过正念冥想缓解压力。认知行为疗法对慢性失眠有显著改善作用。

3、药物治疗

可能与三叉神经血管系统异常、5-羟色胺代谢紊乱等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛、畏光畏声等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、氟桂利嗪胶囊等药物。

4、物理治疗

可能与颈源性头痛、颅内血管痉挛等因素有关，通常伴随颈部僵硬、视觉先兆等症状。经颅磁刺激或枕神经阻滞等专业治疗需在医疗机构进行。

日常避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，保持卧室温度18-22℃。症状持续加重需进行多导睡眠监测或头颅CT检查。