经常熬夜睡眠不足会怎么样

Question

这阵子我们公司经常加班，导致经常熬夜出现了睡眠不足，经常熬夜睡眠不足会怎么样？

Answer 1

一般经常熬夜睡眠不足可能会出现缺血缺氧、头晕头痛、耳鸣眼花，也会引起黑眼圈、身体肥胖。如果是生长发育期的话，可能会影响到身高，身体的一些器官也会加速老化，增加糖尿病等慢性疾病的风险，增加死亡的风险率。平时适当的参加有氧运动。

Answer 2

经常熬夜睡眠不足会给身体带来一些不利的影响，身体的各个脏器会受到损伤，很容易老化，休息的时间太短也会引起抵抗力，降低肾虚，增加死亡的高风险，容易出现黑眼圈。在日常生活中一定要避免熬夜，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，促进睡眠的质量。