每天消耗500千卡一个月能瘦多少

Question

为了减掉腿部的脂肪，我每天都跑步，每天消耗500千卡一个月能瘦多少？

Answer 1

每天消耗500千卡一个月能瘦5斤左右，减肥的时候需要适当控制饮食，如果腹部脂肪较多，可经常对腹部进行轻柔的按摩，有助于消除赘肉。平时最好减少主食的摄入量，可多吃青菜，尽量不吃含糖分过高的水果，糖分容易促使身体发胖，还可通过瑜伽减肥。

Answer 2

每天消耗500千卡一个月能瘦5到10斤，运动减肥是较好的方式，可通过坚持跑步的方法，调动全身的组织来进行活动，能够消耗更多的热量。还可选择跳绳，不仅能够促进新陈代谢，还可增强肌肉和脂肪组织中的活性酶，促使脂肪分解，达到快速瘦身的目的。