跑完步胃酸怎么办

Question

我爸爸跑完步之后出现胃酸，这种情况应该怎么办？

Answer 1

跑完步胃酸可能由运动后胃肠供血不足、饮食不当、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通过调整运动强度、饮食管理、药物治疗等方式缓解。

1、运动后胃肠供血不足

剧烈运动时血液优先供应肌肉，胃肠蠕动减慢导致胃酸滞留。建议运动前2小时避免进食，跑步后缓慢行走5-10分钟帮助血液回流。

2、饮食不当

运动前摄入高脂、辛辣食物会刺激胃酸分泌。跑步前应选择易消化的碳水化合物如香蕉、燕麦片，避免空腹或过饱状态运动。

3、胃食管反流病

可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关，通常表现为烧心、反酸等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。

4、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、长期刺激等因素有关，常伴上腹隐痛、嗳气等症状。需完善胃镜检查，常用药物包括胶体果胶铋、瑞巴派特等胃黏膜修复剂。

跑步后出现胃酸反流应避免立即平卧，可饮用少量温开水稀释胃酸，反复发作需消化科就诊排除器质性疾病。