做深蹲会不会导致骨盆前倾

Question

我经常会通过深蹲的方式来锻炼身体，经常做深蹲，又害怕会出现骨盆前倾，做深蹲会不会导致骨盆前倾？

Answer 1

做深蹲可能会导致骨盆前倾。骨盆前倾的肌肉有股直肌和竖脊肌，而标准深蹲能够锻炼髂腰肌和股直肌，所以这两个肌肉可能就会导致骨盆前倾，在深蹲的时候还会锻炼股份前倾，如果是已经出现了骨盆前倾，可以通过标准深蹲的方式来纠正回来。