跑步心率多少减

Question

这段时间我身体体重上涨了很多，想跑步减肥，跑步心率多少减肥？

Answer 1

跑步心率一般在每分钟135到155左右可以减肥。过度的心率，快容易引起患者身体心肌缺血导致心绞痛的发生，身体出现了肥胖，可能是由于长时间的暴饮暴食，缺乏运动导致的原因，肥胖容易引起身体高血压和高血脂等多种不良的疾病，发生患者要积极的进行减肥。

Answer 2

跑步心率大多数在每分钟130到150左右减肥。减肥期间可以多做一些有氧的运动，能够有效的使身体的脂肪挥发，还可以起到紧致皮肤和美容的效果，减肥期间患者要多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充身体的维生素，可以增加身体的免疫力，要避免吃一些过于油腻的食物。