女生健身房练腿会变粗吗

Question

健身房教练只让我做柔韧性的训练，不让我进行腿部力量型的训练，女生健身房练腿会变粗吗？

Answer 1

女生健身房练腿不会变粗，肌肉的生长主要依靠高强度、有针对性的训练，这就需要力量训练来锻炼大腿肌和小腿肌肉，从而使肌肉纤维越来越粗，使肌肉更加发达，但是女性比男性更难建立肌肉，因为肌肉的产生需要雄性激素睾酮，而女性体内的分泌量较少。

Answer 2

健身房简单的运动不会使女生腿变粗，健身房里很多男人每天都全力以赴地进行阻力训练，又补充了很多蛋白质和碳水化合物，才能慢慢长出一丁点儿肌肉，大多数女孩很少进行阻力训练，而且女性体内促进肌肉合成的睾酮激素水平远低于男性，腿是不会变粗的。