刚怀孕一到三个月,可以做瑜伽吗

Question

在怀孕之前我一直有做瑜伽，可是现在知道自己怀孕了，那刚怀孕1~3个月可以做瑜伽吗？

Answer 1

在怀孕初期可以做瑜伽，但是要按照指示来做，不能剧烈运动，也不能做太劳累的瑜伽，否则很有可能会面临于流产。在孕期做一些力所能及的瑜伽，可以起到锻炼目的，也能帮助孕妈妈增强腹肌，防止产后腰痛，做瑜伽锻炼也可以练习人的柔韧度，所以在分娩时也可以得到一定的帮助，可避免难产发生。如果坚持做瑜伽，还可以防止在怀孕期所出现的身材走形，对宝宝的发育也有一定的好处。

Answer 2

怀孕1~3个月可以练习瑜伽，这孕期做瑜伽对身体好处比较多，不仅能锻炼孕妇的身体，对孩子的发育也是有好处的。孕期做瑜伽也可以减轻腰痛，从而达到锻炼目的，也可以提高人的柔韧度，分娩的时候难产的几率会降低。通过做瑜伽能从一定程度上提高孕妇的抵抗力和免疫，为后期的顺产也可以做充分的准备。但这个时候做瑜伽要注意姿势，不要做一些会伤害胎儿的动作。