睡觉时出现了幻听，我今天早上一觉醒来7点正常吗

Question

我最近白天睡觉的时候总是会出现幻觉和幻听，睡觉时出现了幻听，我今天早上一觉醒来7点正常吗？

Answer 1

睡觉时出现了幻听，今天早上一觉醒来7点正常，这是睡眠瘫痪的症状，是睡眠中常见的生理现象，而且很多人都有这种现象，多数是发生在病人即将醒来时。而且其诱因是患者的情绪紧张或压力过大，此时的身体过于疲劳，使得在快速苏醒，意识先清醒，身体还处于深度睡眠状态，大脑无法正常控制身体的活动。一般不必太担心，若是偶尔发生，是能缓解的。若是经常反复发生，需及时的休息，以缓解精神上的焦虑以及紧张。

Answer 2

睡觉时出现了幻听一般是正常的，多是是出现了睡眠麻痹的症状，而且很多人都有过睡眠麻痹的经历，这是生理现象，而且不会影响人的健康，不用太担心。出现睡眠瘫痪的原因一般与生活工作的压力大、情绪的紧张焦虑、作息的时间不规律以及劳累过度等因素有关。此时最好是能在睡前泡热水泡脚，养成规律的作息习惯，是能避免熬夜和过度劳累的，而且睡前放松，注意保持稳定的心态。