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多不饱和脂肪酸的食物有哪些
病情描述:
我体重偏胖,而且各个指标超过正常范围,现在医生建议我不吃多不饱和脂肪酸的食物。多不饱和脂肪酸的食物有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 魏春根 副主任医师 吉安市中心人民医院 2020-07-14 20:32
    多不饱和脂肪酸,包括全脂奶,还有奶油以及奶酪,同时也包括肥猪肉,这些食物都是含有不饱和脂肪酸的,如果经常吃很有可能会长胖,所以为了健康着想需要避免。还有些植物中也是含有不饱和脂肪酸的,比如花生、油菜还有橄榄,如果有三高,最好是多吃蔬菜、水果,这类食物没有不饱和脂肪酸,而且都是一些维生素,还有纤维素,如果经常吃对身体健康是有好处的,还可以起到减肥作用。
  • 戴贞照 主治医师 井冈山大学附属医院 2020-07-14 20:24
    多不饱和脂肪酸的种类比较多,首先有肥肉,还有羊肉以及狗肉等,同时也包括奶油、奶酪以及牛油,这些食物的油脂含量都是非常高的,而且这类不饱和脂肪酸对人体的危害非常的大,长期瘦弱有可能会引起肥胖症,甚至还有可能会引起三高。如果有三高人群尽量多吃蔬菜水果,这类食物不含不饱和脂肪酸,而且大多数都是纤维素和维生素,这些对人体的好处都是非常高的,还可以起到减肥瘦身的作用。
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