坚持跑步了，体重下降，但是体型没变怎么回事

Question

我最近下定决心要减肥，主要是通过运动，我觉得应该可以坚持，体重下降但是体型没变怎么回事？

Answer 1

体重下降但是体型没变是因为当运动量不够时，人体的肌肉组织就会出现废用性萎缩、减少，同时还会出现脂肪和糖原组织的增加。肌肉组织的比例高于脂肪，如果肌肉比例减少脂肪比例增加，体重会减少但体型不会改变，另外注意检查血糖和甲状腺功能，排除糖尿病或甲亢引起的体重减轻。在这些疾病的早期体形不会发生变化，人们常说减肥其实就是减少脂肪的含量。

Answer 2

这是由于在健身或减肥的过程中，肌肉的量增加或者是肌肉占体重的比例增加，因为肌肉的密度更大，同样体积的肌肉比肥肉重。因此在训练过程中，肌肉增加血容量增加骨密度也增加，但体脂的减少主要是由于体内脂肪含量的减少，尤其是内脏脂肪的减少。因为同一重量的脂肪和瘦肉的体积不同，所以瘦肉的体积会变小，这对于加强体质是很好的可以使身体更健康。