儿童肥胖症怎么减肥

Question

孩子从小就喜欢吃零食，不怎么吃饭，体型很胖，我担心这样对他的发育有影响，肥胖儿童该怎么减肥？

Answer 1

儿童减肥主要有以下几个方面，为了控制儿童饮食，肥胖的主要原因是过度摄取食物，摄取比儿童活动和成长发展所需的能量更多的能量，过多的能量转化为脂肪，导致儿童肥胖，家长要在饮食和合理均衡的同时，确保儿童正常成长和发育所需的营养素，同时要重点控制各种糖类、高脂、油类、膨胀类食物。

Answer 2

减肥首先要从控制饮食开始。有些孩子吃太多零食，很少吃主食。薯片和甜点等高热量食品是父母必须控制的孩子摄取量。第二点是，通过下行运动，可以培养羽毛球、舞蹈、瑜伽等运动，消耗身体脂肪，达到减肥的目的，同时要注意，要保持孩子的营养，不要让孩子什么都不吃。