跑步造成小腿内侧疼痛

Question

最近我刚开始通过跑步减肥，跑了几天以后，发觉小腿内侧疼痛，跑步造成小腿内侧疼痛怎么办？

Answer 1

跑步导致小腿内侧疼痛主要是由于长时间的有氧运动，导致小腿部肌肉长期处于紧绷状态造成的，如果不及时改善，可能会导致软组织挫伤，不利于身体健康。由于患者是刚刚开始运动，所以一定要循序渐进。不能够过量的运动，否则可能会导致腿不疼痛、韧带损伤等情况。建议患者近段时间，适当的慢跑即可，不要做过于剧烈的运动，适当的休息几天，小腿疼痛的症状就能够有所缓解。如果在休息后仍然有疼痛的症状，需要尽快就医进行诊断和治疗。

Answer 2

小腿疼痛可能是患者运动量过大，导致肌肉劳损引起的。在刚刚开始运动的时候，患者一般会出现酸痛的症状，而过量运动，很容易导致伤痛。运动时出现肌肉酸痛的症状是由于运动导致体内乳酸分泌过多引起的，通过适当的休息就可以缓解。而运动产生疼痛，主要是运动量过大，导致肌肉或者韧带长期牵拉引起的。通过适当的按摩和休息也可以恢复。所以建议患者劳逸结合，循序渐进，保证休息，避免长时间的剧烈运动即可。