大腿酸痛是怎么回事

Question

大腿处的肌肉经常会酸痛，而且都不能正常的做运动。大腿酸痛是怎么回事？

Answer 1

大腿酸痛可能由肌肉劳损、运动过度、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息、补钙、物理治疗、药物缓解等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间行走或姿势不当可能导致大腿肌肉乳酸堆积，表现为局部酸痛肿胀。建议热敷按摩，避免剧烈运动。

2、运动过度

突然增加运动量易造成肌肉纤维微损伤，常伴随僵硬感。需暂停训练48小时，配合拉伸恢复。

3、缺钙

钙离子缺乏会引起肌肉异常收缩疼痛，夜间症状明显。可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。

4、腰椎间盘突出

可能与久坐、外伤等因素有关，典型表现为下肢放射痛。可选用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、乙哌立松片等药物，严重者需椎间孔镜手术。

日常注意控制运动强度，多摄入牛奶、豆制品等高钙食物，久坐人群建议每小时起身活动。