我身高155体重115斤我偏胖吗

Question

最近这段时间总是感觉发胖了，我身高155体重115斤我偏胖吗？

Answer 1

目前国际上常用衡量人体胖瘦的标准，是以体重的公斤数除以身高的米数平方得出的数值，身高155，体重115斤，属于偏胖，可以进行科学减重5公斤左右。引起肥胖的原因有很多，在排除遗传因素之外，可能是由于不良的生活习惯和饮食结构有关，所以在平时要控制饮食，不要吃过多油腻或者是高脂肪的食物，同时要适当的增加运动的锻炼，尤其是在饭后半小时，可适当的进行慢跑或者是散步等，才能达到减重的效果。

Answer 2

如果按照身高体重计算，可能有稍微偏胖的倾向，可以通过合理的饮食安排和适当的运动来进行科学减重，一日三餐中的主食要适当的减少，每天增加蔬菜的量，饭前可以吃水果，能够减少食欲。同时饭后不要久坐或久躺，饭后半小时要到户外进行一定的有氧运动，比如通过跑步、跳绳、骑单车等运动方法来进行锻炼，运动量可以保持在半小时左右，不建议盲目的进行节食，更不要乱吃减肥药，避免给身体造成一定的伤害。