锻炼引起扭伤后可以马上揉捏或者热敷吗

Question

锻炼引起扭伤后可以马上揉捏或者热敷吗

Answer 1

不适当的运动不能避免引起腰部，踝关节扭伤，但是受伤后立即揉捏或热敷，不仅不能减轻不适症状，反而会加重局部肿痛。由于人体组织在被外界破坏后发生炎症反应，大量液体从血管渗出到扭伤处，使局部慢慢出现肿胀，然后神经受压引起疼痛。反应可以在24小时内达到峰值，如果在此期间立即揉捏或压缩，则会使局部血液循环加速，来自血管的液体也会增加，不仅不能提高治疗效果，而且会加重局部肿胀疼痛。