怎么预防腰椎间盘突出症

Question

怎么预防腰椎间盘突出症

Answer 1

预防腰椎间盘突出症主要有以下方面：首先是腰部姿势。平时，当患者坐着站着的时间较长的时候，需要定时休息，避免腰椎收到压迫。同时需要避免腰部弯曲，特别是弯曲时不能承受太多重量，容易引起椎间盘突出。还需要注意腰背肌的锻炼，如游泳、五点支撑等锻炼方法。