早孕反应大，吃点什么水果好

Question

早孕反应大，吃点什么水果好

Answer 1

早孕反应严重时，可以适量吃柠檬、苹果、香蕉、猕猴桃等水果，有助于缓解恶心呕吐症状。建议选择酸甜适口、富含维生素B6的水果，同时少量多次进食避免空腹刺激。

一、柠檬

柠檬含柠檬酸和维生素C，能刺激唾液分泌缓解孕吐，可将新鲜柠檬切片泡水或闻柠檬皮气味。

二、苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，能中和胃酸，煮熟后更易消化吸收，适合晨起空腹时少量食用。

三、香蕉

香蕉含钾离子和维生素B6，能补充电解质并调节神经功能，对妊娠剧吐引起的脱水有帮助。

四、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量高，其蛋白酶可促进蛋白质消化，建议去皮后切小块食用避免刺激口腔。

孕早期饮食宜清淡易消化，避免油腻辛辣食物，若呕吐严重导致无法进食或体重下降明显，需及时就医评估电解质情况。