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抑郁症吃什么菜

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抑郁症吃什么菜

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陈大春主任医师北京回龙观医院

对抑郁症患者的食物一般没有特殊要求，最好适当地增加蔬菜的摄入量，如萝卜、苦瓜、芹菜、白菜、油菜、土豆、茄子、青椒，还要多吃黄瓜、卷心菜、冬瓜、山药、丝瓜、生菜等。对情绪调节、焦虑缓解有一定程度的效果。另一方面，可以吃富含硒、锌和铜的食物，如动物肝脏、肾脏、乳制品、牡蛎。

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