到底什么是内分泌失调

Question

到底什么是内分泌失调

Answer 1

内分泌失调是指体内激素分泌异常导致的生理功能紊乱，可能由情绪压力、作息紊乱、营养不良、疾病因素等原因引起。

1、情绪压力

长期焦虑紧张会抑制下丘脑-垂体功能，导致皮质醇等激素失衡。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。

2、作息紊乱

熬夜会干扰褪黑素分泌周期，影响生长激素调节。保持规律作息有助于恢复生物钟节律。

3、营养不良

缺乏锌、维生素D等营养素会影响激素合成。均衡摄入深海鱼、坚果、深色蔬菜等食物有助于改善。

4、疾病因素

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致特定激素紊乱，通常伴随月经不调、体重骤变等症状，需针对原发病进行治疗。

保持适度运动、减少精制糖摄入有助于维持内分泌平衡，出现持续症状应及时就诊内分泌科。