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女人经期要注意哪些问题

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女人经期要注意哪些问题

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

女性在经期首先要释放紧张和焦虑的情绪，并保证充足的睡眠，避免剧烈运动。同时要多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物，例如牛奶、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜和水果，禁止吃冷凉的食物，特别是刚从冰箱里拿出来的水果。女性在月经期间还应注意个人卫生，多更换卫生巾，禁止在月经期间洗澡和性生活。

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