来大姨妈能吃芒果吗

Question

来大姨妈能吃芒果吗

Answer 1

月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和天然糖分，有助于缓解经期疲劳，但需注意个体差异和食用量。

1、营养补充

芒果含维生素A和铁元素，对经期失血后的营养补充有帮助，建议每日食用不超过200克。

2、缓解便秘

芒果中的膳食纤维可改善经期胃肠蠕动减缓，但腹泻者应减少食用。

3、血糖影响

芒果升糖指数中等，糖尿病患者需控制摄入量，建议搭配蛋白质食物食用。

4、过敏风险

对漆树科植物过敏者可能出现口唇肿胀等交叉过敏反应，初次食用建议少量尝试。

经期饮食需保持温热均衡，避免过量生冷食物，若出现痛经加重或异常出血应及时就医。