孕期失眠多梦要用什么方法

Question

孕期失眠多梦要用什么方法

Answer 1

孕妇失眠主要是由荷尔蒙变化引起的。孕妇在精神和心理上都非常敏感。注意不要太紧张。他们应该考虑补充更多的维生素，增加营养摄入，多吃高蛋白食物，及时改善现状。否则，他们的健康会受到影响，尤其是胎儿。多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，尽量避免吃影响很大的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。建议每天晚上把脚泡在热水里或者喝一杯热牛奶来帮助入睡和调节情绪。