焦虑症能自愈吗

Question

焦虑症能自愈吗

Answer 1

焦虑症部分轻症患者可能自愈，但多数情况需要干预治疗。自愈概率与焦虑类型、严重程度、个体调节能力等因素相关。

1、轻度焦虑

短暂压力引起的轻度焦虑可能通过自我调节缓解。建议保持规律作息、适度运动，必要时可寻求心理咨询。

2、慢性焦虑

持续超过6个月的焦虑症状通常难以自愈。可能与遗传易感性、长期应激有关，需结合认知行为疗法和药物干预。

3、惊恐发作

急性惊恐发作伴随心悸、窒息感等症状极少自愈。需排除甲状腺功能亢进等躯体疾病，常用药物包括帕罗西汀、艾司西酞普兰等。

4、共病状态

合并抑郁症或强迫症时自愈可能性极低。需针对共病进行系统治疗，如舍曲林等兼具抗焦虑抗抑郁作用的药物。

建议焦虑症状持续两周以上者尽早就诊，日常可通过深呼吸训练、正念冥想辅助缓解，避免酒精和咖啡因摄入。