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牛奶和鸡蛋能不能同时吃

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牛奶和鸡蛋能不能同时吃

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

牛奶和鸡蛋可以一起吃的。两者都还有丰富的蛋白质和少量的维生素和矿物质，吃的时候应该同时搭配一些有热量的食物，避免蛋白质被用做能量代谢掉而没有被吸收。早餐不宜吃鸡蛋+牛奶，主要是因为如果不补充糖份，会造成蛋白质被分解氧化,提供能量，而不能被真正吸收。解决的办法就是同时搭配一些有热量的食物就可以了。比如馒头，面食什么的。

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